Piranti sing ditampilake ing gambar yaiku R-C4A. Mangga pilih mode EMS lan pilih salah siji sikil utawa pinggul. Setel intensitas rong mode saluran sadurunge miwiti sesi latihan. Miwiti kanthi nindakake latihan fleksi lutut lan ekstensi. Nalika sampeyan ngrasakake arus sing diluncurake, sampeyan bisa ngetrapake kekuwatan marang klompok otot utawa ing arah kontraksi otot. Ngaso nalika energi wis entek, lan baleni gerakan latihan iki nganti rampung.
1. Electrode Placement
Ngenali Kelompok Otot: Fokus ing quadriceps, utamane vastus medialis (paha njero) lan vastus lateralis (paha njaba).
Teknik penempatan:Gunakake rong elektroda kanggo saben klompok otot, diselehake sejajar karo serat otot.
Kanggo vastus medialis: Selehake siji elektroda ing katelu ndhuwur otot lan liyane ing katelu ngisor.
Kanggo vastus lateralis: Kajaba iku, posisi siji elektroda ing katelu ndhuwur lan siji ing tengah utawa katelu ngisor.
Preparation kulit:Ngresiki kulit nganggo tisu alkohol kanggo nyuda impedansi lan nambah adhesi elektroda. Priksa manawa ora ana rambut ing area elektroda kanggo nambah kontak.
2. Milih Frekuensi lan Jembar Pulse
※ Frekuensi:
Kanggo nguatake otot, gunakake 30-50 Hz.
Kanggo daya tahan otot, frekuensi ngisor (10-20 Hz) bisa efektif.
Lebar pulsa:
Kanggo stimulasi otot umum, setel lebar pulsa antarane 200-300 mikrodetik. Jembar pulsa sing luwih akeh bisa nyebabake kontraksi sing luwih kuat nanging uga bisa nambah rasa ora nyaman.
Nyetel Parameter: Mulai ing mburi ngisor saka frekuensi lan spektrum jembaré pulsa. Alon-alon nambah kaya sing ditoleransi.
3. Protokol Pangobatan
Durasi Sesi: Tujuane 20-30 menit saben sesi.
Frekuensi Sesi: Nindakake 2-3 sesi saben minggu, njamin wektu pemulihan sing cukup ing antarane sesi.
Tingkat Intensitas: Miwiti kanthi intensitas sing sithik kanggo netepake kepenak, banjur tambah nganti kontraksi sing kuat, nanging bisa ditoleransi. Pasien kudu ngrasakake kontraksi otot nanging ora kena nyeri.
4. Monitoring lan Umpan Balik
Mirsani Tanggapan: Nonton tandha-tandha otot lemes utawa rasa ora nyaman. Otot kudu krasa kesel nanging ora lara ing pungkasan sesi.
Penyesuaian: Yen nyeri utawa rasa ora nyaman banget, nyuda intensitas utawa frekuensi.
5. Integrasi Rehabilitasi
Gabungan karo Terapi Liyane: Gunakake EMS minangka pendekatan pelengkap bebarengan karo latihan terapi fisik, peregangan, lan latihan fungsional.
Keterlibatan Terapis: Makarya kanthi rapet karo ahli terapi fisik kanggo mesthekake yen protokol EMS selaras karo tujuan lan kemajuan rehabilitasi sakabèhé.
6. Tips Umum
Tetep Hydrated: Ngombe banyu sadurunge lan sawise sesi kanggo ndhukung fungsi otot.
Rest and Recovery: Ngidini otot pulih kanthi cukup ing antarane sesi EMS kanggo nyegah overtraining.
7. Pertimbangan Safety
Contraindications: Aja nggunakake EMS yen sampeyan duwe piranti elektronik sing ditanem, lesi kulit, utawa kontraindikasi kaya sing disaranake dening profesional kesehatan.
Persiapan Darurat: Waca carane mateni piranti kanthi aman yen ana rasa ora nyaman.
Kanthi netepi pedoman kasebut, sampeyan bisa nggunakake EMS kanthi efektif kanggo rehabilitasi ACL, ningkatake pemulihan lan kekuatan otot nalika nyuda resiko. Tansah prioritas komunikasi karo panyedhiya kesehatan kanggo ngatur program kanggo kabutuhan individu.
wektu Post: Oct-08-2024
