Low Back Pain

apa nyeri punggung?

Low Back pain minangka alesan umum kanggo njaluk bantuan medis utawa ilang karya, lan uga minangka panyebab utama cacat ing saindenging jagad.Untunge, ana langkah-langkah sing bisa nyegah utawa ngilangi episode nyeri punggung sing paling akeh, utamane kanggo individu sing umure kurang saka 60. Yen pencegahan gagal, perawatan omah sing tepat lan keselarasan awak asring bisa nyebabake penyembuhan sajrone sawetara minggu.Umume nyeri punggung amarga ciloko otot utawa karusakan ing komponen liyane ing punggung lan balung mburi.Tanggepan marasake awakmu inflamasi awak kanggo ciloko nyebabake nyeri sing abot.Kajaba iku, nalika umur awak, struktur punggung kanthi alami saya suwe saya suwe kalebu sendi, cakram, lan vertebrae.

Gejala

Nyeri punggung bisa mulai saka nyeri otot nganti sensasi nembak, kobong utawa nusuk.Kajaba iku, rasa nyeri bisa nyebar mudhun ing sikil.Mlengkung, mlengkung, ngangkat, ngadeg utawa mlaku bisa dadi luwih elek.

Diagnosis

Panyedhiya kesehatan bakal netepake punggung kanthi mriksa kemampuan kanggo njagong, ngadeg, mlaku, lan ngangkat sikil.Dheweke uga bisa njaluk sampeyan menehi rating nyeri ing skala 0 nganti 10 lan ngrembug babagan pengaruhe aktivitas saben dinane.Assessment iki mbantu ngenali sumber nyeri, nemtokake ombone gerakan sadurunge nyeri, lan ngilangi panyebab sing luwih serius kayata kejang otot.

Gambar X-raynuduhake arthritis utawa fraktur, nanging ora bisa ndeteksi masalah karo sumsum balung mburi, otot, syaraf, utawa disk piyambak.

MRI utawa CT scanngasilake gambar sing bisa mbukak disk herniated utawa masalah karo balung, otot, jaringan, tendon, syaraf, ligamen lan pembuluh getih.

Tes getihbisa mbantu nemtokake yen infeksi utawa kondisi liyane nyebabake rasa nyeri.

pasinaon sarafkayata electromyography (EMG) ngukur impuls saraf lan respon otot kanggo ngonfirmasi tekanan ing saraf sing disebabake dening disk herniated utawa stenosis spinal.

Terapi fisik:Ahli terapi fisik bisa mulang latihan kanggo nambah keluwesan, nguatake otot punggung lan weteng, lan nambah postur.Panggunaan reguler saka teknik kasebut bisa nyegah kambuh nyeri.Ahli terapi fisik uga ngajari babagan ngowahi gerakan sajrone episode nyeri punggung supaya ora nambah gejala nalika tetep aktif.

Kepiye cara nggunakake TENS kanggo nyeri punggung?

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).Elektroda sing diselehake ing kulit ngirim pulsa listrik sing lembut kanggo mbantu nyuda rasa nyeri kanthi ngalangi sinyal nyeri sing dikirim menyang otak.Pangobatan iki ora dianjurake kanggo wong sing nandhang epilepsi, alat pacu jantung, riwayat penyakit jantung, utawa wanita ngandhut.
Cara paling apik kanggo mesthekake yen sampeyan nggunakake unit TENS kanggo nyeri punggung kanthi bener yaiku ngomong karo profesional medis.Sembarang mesin biso dipercoyo kudu teka karo instruksi ekstensif-lan iki dudu Kayata ngendi sampeyan pengin skip instruksi manual."TENS minangka perawatan sing relatif aman, anggere instruksi kasebut ditindakake," ujare Starkey.
Sing jarene, sadurunge sampeyan mutusake ngisi unit TENS sampeyan, Starkey ujar manawa sampeyan pengin ngerti babagan asale saka lara."Iku klise nanging TENS (utawa liyane) ora bisa digunakake kanggo nambani rasa sakit sing ora dingerteni utawa digunakake luwih saka rong minggu tanpa diteliti dening profesional medis."
Kanggo panggonan pad nalika kontrol nyeri tingkat sensori (ora ana kontraksi otot), Starkey nyaranake pola "X" kanthi area nyeri ing tengah X. Elektroda ing saben kabel kudu diselehake supaya arus ngliwati area ing pain.
Ing babagan frekuensi panggunaan, "Kontrol nyeri tingkat sensori bisa digunakake sajrone pirang-pirang dina," ujare Starkey.Panjenenganipun nyaranake obah elektrods rada karo saben nggunakake supaya iritasi saka adesif.
Unit TENS kudu krasa kaya tingle utawa buzz sing mboko sithik nambah intensitas dadi sensasi prickly sing tajem.Yen perawatan TENS sukses, sampeyan kudu ngrasakake rasa nyuda sajrone 30 menit pisanan perawatan.Yen ora sukses, ganti panggonan elektroda lan coba maneh.Lan yen sampeyan nggoleki kontrol nyeri 24 jam, unit portabel paling apik.

Cara panggunaan spesifik yaiku:

①Temokake intensitas saiki sing cocog: Nyetel intensitas saiki piranti TENS adhedhasar persepsi nyeri pribadi lan kepenak.Miwiti kanthi intensitas sing luwih murah lan mboko sithik nambah nganti sensasi tingling sing nyenengake dirasakake.

②Panggonan elektroda: Selehake bantalan elektroda TENS ing kulit ing area nyeri punggung utawa ing cedhake.Gumantung ing lokasi tartamtu saka pain, elektroda bisa diselehake ing wilayah otot mburi, watara utomo, utawa ing endings syaraf pain.Priksa manawa bantalan elektroda aman lan cedhak karo kulit.

③Pilih mode lan frekuensi sing cocog: Piranti TENS biasane nawakake macem-macem mode lan pilihan frekuensi.Kanggo nyeri punggung, coba mode stimulasi sing beda kayata stimulasi terus-terusan, stimulasi pulsating, lan liya-liyane. Uga, pilih setelan frekuensi sing dirasa cocok adhedhasar preferensi pribadi.

④Wektu lan frekuensi panggunaan: Saben sesi terapi TENS kudu suwene 15 nganti 30 menit lan bisa digunakake 1 nganti 3 kaping saben dina.Setel frekuensi lan durasi panggunaan kanthi bertahap adhedhasar respon awak.

⑤Gabung karo cara perawatan liyane: Kanggo nyuda nyeri punggung sing luwih apik, nggabungake terapi TENS karo cara perawatan liyane bisa uga luwih efektif.Contone, nggabungake peregangan, pijet, utawa aplikasi panas bebarengan karo terapi TENS bisa migunani.